Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Черничный пирог

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12200%
Содержит больше МедьМедь +3250%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше СеленСелен +1750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2440.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0mg 153mg 12750%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 21%
Жиры 0.71g 11.9g 17%
Железо 0.01mg 1.23mg 15%
Селен 0.4µg 7.4µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 13%
Насыщенные жиры 2.911g 13%
Марганец 0.01mg 0.3mg 13%
Витамин B2 0mg 0.132mg 10%
Калорийность 54kcal 245kcal 10%
Витамин B3 0.047mg 1.194mg 7%
Углеводы 11.52g 33.5g 7%
Натрий 14mg 185mg 7%
Медь 0.002mg 0.067mg 7%
Витамин B9 23µg 6%
Белки 0.48g 2.7g 4%
Фруктоза 1.55g 2%
Фосфор 15mg 30mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B5 0mg 0.124mg 2%
Витамин C 0.7mg 1%
Витамин B6 0.017mg 0.034mg 1%
Магний 3mg 8mg 1%
Кальций 18mg 7mg 1%
Цинк 0.06mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 33.5g N/A
Калий 34mg 50mg 0%
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +70.1%
Содержит больше БелкиБелки +462.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1576.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.8%
Содержит больше ДругоеДругое +268.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.