Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Остро-кислый суп или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Остро-кислый суп vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МарганецМарганец +347.4%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +496.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.8%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +693.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.6%
Содержит больше СеленСелен +11600%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +404.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4310%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.1µg 4.41µg 180%
Селен 0.4µg 46.8µg 84%
Белки 2.58g 22.73g 40%
Фосфор 32mg 254mg 32%
Холестерин 21mg 103mg 27%
Витамин B6 0.064mg 0.346mg 22%
Натрий 376mg 88mg 13%
Витамин B5 0.227mg 0.865mg 13%
Витамин B3 0.507mg 2.558mg 13%
Магний 9mg 51mg 10%
Калий 55mg 328mg 8%
Холин 39.9mg 7%
Витамин B1 0.026mg 0.115mg 7%
Лизин 153mg 2.088mg 7%
Железо 0.64mg 1.08mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 1.005g 5%
Калорийность 39kcal 124kcal 4%
Витамин E 0.39mg 3%
Марганец 0.085mg 0.019mg 3%
Цинк 0.22mg 0.51mg 3%
Жиры 1.21g 2.99g 3%
Витамин A 9µg 31µg 2%
Медь 0.026mg 0.04mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.229g 0.65g 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 0.846g 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Углеводы 4.35g 0g 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.85g 0g N/A
Кальций 19mg 19mg 0%
Сахар 0.42g N/A
Витамин B2 0.031mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.255mg 0%
Треонин 0.111mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.08mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.151mg 1.848mg 0%
Метионин 0.039mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.887mg 0%
Валин 0.092mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +781%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.