Остро-кислый суп или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами остро-кислый суп и брокколи
- Остро-кислый суп и брокколи содержат примерно одинаковое количество калорий. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, а брокколи содержит 34 калорий.
- Брокколи превосходит остро-кислый суп по содержанию витамина C, витамина K, витамина B9, витамина A, витамина B6, клетчатки, калия и витамина B5.
- Брокколи обеспечивает на 99% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +474.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +244.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +277.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +687.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 1.1µg | 101.6µg | 84% |
| Натрий | 376mg | 33mg | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 63µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.175mg | 9% |
| Калий | 55mg | 316mg | 8% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.6g | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.573mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.117mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.135mg | 7% |
| Фосфор | 32mg | 66mg | 5% |
| Марганец | 0.085mg | 0.21mg | 5% |
| Холин | 39.9mg | 18.7mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.5µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.071mg | 4% |
| Магний | 9mg | 21mg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.78mg | 3% |
| Медь | 0.026mg | 0.049mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 47mg | 3% |
| Витамин A | 9µg | 31µg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.038g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.011g | 1% |
| Жиры | 1.21g | 0.37g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.68g | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 6.64g | 1% |
| Железо | 0.64mg | 0.73mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.639mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.039g | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 2.58g | 2.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.129mg | 0% |
| Метионин | 0.039mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.092mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.058mg | 0.059mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2518.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +718.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1533.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
