Остро-кислый суп или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами остро-кислый суп и жеруха обыкновенная
- Жеруха обыкновенная содержит меньше калорий, чем остро-кислый суп. Жеруха обыкновенная содержит 11 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Жеруха обыкновенная имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, кальция, калия, марганца, витамина B2 и меди чем остро-кислый суп.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 207% лучше покрывает жеруха обыкновенная, чем остро-кислый суп
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Watercress, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +531.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +343.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1677.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22627.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 250µg | 207% |
| Витамин C | 0mg | 43mg | 48% |
| Витамин A | 9µg | 160µg | 17% |
| Натрий | 376mg | 41mg | 15% |
| Кальций | 19mg | 120mg | 10% |
| Калий | 55mg | 330mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.12mg | 7% |
| Марганец | 0.085mg | 0.244mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.134mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.026mg | 0.077mg | 6% |
| Холин | 39.9mg | 9mg | 6% |
| Железо | 0.64mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.129mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 32mg | 60mg | 4% |
| Витамин E | 0.39mg | 1mg | 4% |
| Магний | 9mg | 21mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.035g | 2% |
| Жиры | 1.21g | 0.1g | 2% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.31mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.027g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.008g | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 11kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.3g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 1.29g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.2g | N/A |
| Клетчатка | 0.5g | 0.5g | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.166mg | 0% |
| Метионин | 0.039mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.092mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.058mg | 0.04mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.11g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +788.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
