Остро-кислый суп или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами остро-кислый суп и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Остро-кислый суп имеет меньше витамина C, меди, селена, витамина B5, витамина B6 и калия.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 16% выше, чем остро-кислый суп.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 3.737g | 23% |
| Холестерин | 21mg | 68mg | 16% |
| Жиры | 1.21g | 8.2g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Медь | 0.026mg | 0.118mg | 10% |
| Селен | 0.4µg | 4.1µg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.171mg | 7% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Натрий | 376mg | 529mg | 7% |
| Калий | 55mg | 254mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.534mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 2.48g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 1.429g | 5% |
| Калорийность | 39kcal | 143kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.077mg | 4% |
| Фосфор | 32mg | 52mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.3g | 3% |
| Витамин A | 9µg | 32µg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Углеводы | 4.35g | 11.17g | 2% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.89mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Марганец | 0.085mg | 0.101mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.31mg | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 9.87g | N/A |
| Кальций | 19mg | 19mg | 0% |
| Железо | 0.64mg | 0.65mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.202mg | 0% |
| Метионин | 0.039mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.092mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.058mg | 0.062mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +577.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +761.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1101.6% |
