Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Остро-кислый суп или омлет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами остро-кислый суп и омлет

  • Омлет содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как омлет содержит 154 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
  • Омлет превосходит остро-кислый суп по содержанию селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, витамина A и витамина D.
  • Омлет обеспечивает на 97% больше дневной нормы холестерина
  • Остро-кислый суп имеет меньше насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Egg, whole, cooked, omelet.

Инфографика

Остро-кислый суп vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МарганецМарганец +254.2%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +152.6%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше МедьМедь +142.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше СеленСелен +6350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +692.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1811.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1145.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +467.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +660%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +387.5%
Содержит больше ХолинХолин +520.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Омлет DV% diff.
Холестерин 21mg 313mg 97%
Селен 0.4µg 25.8µg 46%
Холин 39.9mg 247.6mg 38%
Витамин B12 0.1µg 0.76µg 28%
Витамин B2 0.031mg 0.386mg 27%
Витамин B5 0.227mg 1.289mg 21%
Фосфор 32mg 167mg 19%
Витамин A 9µg 172µg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 2.712g 16%
Белки 2.58g 10.57g 16%
Жиры 1.21g 11.66g 16%
Насыщенные жиры 0.229g 3.319g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 4.843g 11%
Железо 0.64mg 1.48mg 11%
Натрий 376mg 155mg 10%
Витамин D 5IU 69IU 8%
Витамин D 0.1µg 1.7µg 8%
Витамин B9 8µg 39µg 8%
Цинк 0.22mg 1.09mg 8%
Лизин 153mg 0.767mg 7%
Калорийность 39kcal 154kcal 6%
Витамин B6 0.064mg 0.143mg 6%
Витамин E 0.39mg 1.29mg 6%
Медь 0.026mg 0.063mg 4%
Витамин K 1.1µg 4.5µg 3%
Витамин B3 0.507mg 0.064mg 3%
Марганец 0.085mg 0.024mg 3%
Кальций 19mg 48mg 3%
Калий 55mg 117mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B1 0.026mg 0.034mg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Углеводы 4.35g 0.64g 1%
Чистые углеводы 3.85g 0.64g N/A
Магний 9mg 11mg 0%
Сахар 0.42g 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.019mg 0.14mg 0%
Треонин 0.111mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.913mg 0%
Метионин 0.039mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.572mg 0%
Валин 0.092mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +579.7%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше БелкиБелки +309.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +863.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1581.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +772%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +933.3%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.