Остро-кислый суп или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами остро-кислый суп и омлет
- Омлет содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как омлет содержит 154 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Омлет превосходит остро-кислый суп по содержанию селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, витамина A и витамина D.
- Омлет обеспечивает на 97% больше дневной нормы холестерина
- Остро-кислый суп имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МарганецМарганец | +254.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +152.6% |
Содержит больше КалийКалий | +112.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
Содержит больше МедьМедь | +142.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +395.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +421.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Содержит больше СеленСелен | +6350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +692.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1811.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +230.8% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +1600% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1145.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +467.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +660% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +309.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +520.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Холестерин | 21mg | 313mg | 97% |
Селен | 0.4µg | 25.8µg | 46% |
Холин | 39.9mg | 247.6mg | 38% |
Витамин B12 | 0.1µg | 0.76µg | 28% |
Витамин B2 | 0.031mg | 0.386mg | 27% |
Витамин B5 | 0.227mg | 1.289mg | 21% |
Фосфор | 32mg | 167mg | 19% |
Витамин A | 9µg | 172µg | 18% |
Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 2.712g | 16% |
Белки | 2.58g | 10.57g | 16% |
Жиры | 1.21g | 11.66g | 16% |
Насыщенные жиры | 0.229g | 3.319g | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 4.843g | 11% |
Железо | 0.64mg | 1.48mg | 11% |
Натрий | 376mg | 155mg | 10% |
Витамин D | 5IU | 69IU | 8% |
Витамин D | 0.1µg | 1.7µg | 8% |
Витамин B9 | 8µg | 39µg | 8% |
Цинк | 0.22mg | 1.09mg | 8% |
Лизин | 153mg | 0.767mg | 7% |
Калорийность | 39kcal | 154kcal | 6% |
Витамин B6 | 0.064mg | 0.143mg | 6% |
Витамин E | 0.39mg | 1.29mg | 6% |
Медь | 0.026mg | 0.063mg | 4% |
Витамин K | 1.1µg | 4.5µg | 3% |
Витамин B3 | 0.507mg | 0.064mg | 3% |
Марганец | 0.085mg | 0.024mg | 3% |
Кальций | 19mg | 48mg | 3% |
Калий | 55mg | 117mg | 2% |
Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
Крахмал | 2.43g | 1% | |
Углеводы | 4.35g | 0.64g | 1% |
Чистые углеводы | 3.85g | 0.64g | N/A |
Магний | 9mg | 11mg | 0% |
Сахар | 0.42g | 0.31g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.709g | N/A |
Триптофан | 0.019mg | 0.14mg | 0% |
Треонин | 0.111mg | 0.467mg | 0% |
Изолейцин | 0.08mg | 0.565mg | 0% |
Лейцин | 0.151mg | 0.913mg | 0% |
Метионин | 0.039mg | 0.319mg | 0% |
Фенилаланин | 0.085mg | 0.572mg | 0% |
Валин | 0.092mg | 0.722mg | 0% |
Гистидин | 0.058mg | 0.26mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
0.03g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +579.7% |
Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Содержит больше БелкиБелки | +309.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +863.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1581.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +772% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +933.3% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g