Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Остро-кислый суп или рапини - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Остро-кислый суп vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +468.4%
Содержит больше КалийКалий +256.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.4%
Содержит больше МедьМедь +61.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +364.7%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1355.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +315.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +523.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20263.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +937.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Рапини DV% diff.
Витамин K 1.1µg 224µg 186%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Железо 0.64mg 2.14mg 19%
Витамин B9 8µg 83µg 19%
Натрий 376mg 33mg 15%
Витамин A 9µg 131µg 14%
Марганец 0.085mg 0.395mg 13%
Витамин B1 0.026mg 0.162mg 11%
Клетчатка 0.5g 2.7g 9%
Кальций 19mg 108mg 9%
Витамин E 0.39mg 1.62mg 8%
Витамин B2 0.031mg 0.129mg 8%
Витамин B6 0.064mg 0.171mg 8%
Лизин 153mg 0.198mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Фосфор 32mg 73mg 6%
Цинк 0.22mg 0.77mg 5%
Калий 55mg 196mg 4%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Холин 39.9mg 18.3mg 4%
Витамин B3 0.507mg 1.221mg 4%
Магний 9mg 22mg 3%
Медь 0.026mg 0.042mg 2%
Витамин B5 0.227mg 0.322mg 2%
Насыщенные жиры 0.229g 0.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 0.026g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 0.13g 1%
Калорийность 39kcal 22kcal 1%
Белки 2.58g 3.17g 1%
Жиры 1.21g 0.49g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Селен 0.4µg 1µg 1%
Углеводы 4.35g 2.85g 0%
Чистые углеводы 3.85g 0.15g N/A
Сахар 0.42g 0.38g N/A
Триптофан 0.019mg 0.043mg 0%
Треонин 0.111mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.17mg 0%
Метионин 0.039mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.128mg 0%
Валин 0.092mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +146.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.7%
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1007.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +263.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +233.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.