Сравнить продукты Остро-кислый суп и Руккола
Сравнить
Значительные различия между продуктами остро-кислый суп и руккола
- Руккола по количеству витамина K, витамина A, витамина B9, витамина C, кальция, марганца, железа, калия и магния богаче чем остро-кислый суп.
- Руккола покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 90% выше, чем остро-кислый суп.
- Руккола имеет в 14 раз меньше натрия, чем остро-кислый суп. Остро-кислый суп имеет 376 мг натрия, в то время как руккола имеет 27 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Arugula, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +422.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +742.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +160.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1222.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9772.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 108.6µg | 90% |
| Витамин B9 | 8µg | 97µg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Натрий | 376mg | 27mg | 15% |
| Кальций | 19mg | 160mg | 14% |
| Витамин A | 9µg | 119µg | 12% |
| Марганец | 0.085mg | 0.321mg | 10% |
| Железо | 0.64mg | 1.46mg | 10% |
| Магний | 9mg | 47mg | 9% |
| Калий | 55mg | 369mg | 9% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.026mg | 0.076mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.086mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.437mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Холин | 39.9mg | 15.3mg | 4% |
| Фосфор | 32mg | 52mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.305mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.086g | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 25kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 1.21g | 0.66g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.049g | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.58g | 0% |
| Углеводы | 4.35g | 3.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 2.05g | N/A |
| Витамин E | 0.39mg | 0.43mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.319g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +487.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.319g
