Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Остро-кислый суп или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами остро-кислый суп и сэндвич Субмарина

  • Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
  • Остро-кислый суп имеет меньше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, кальция, железа, витамина B9, марганца и фосфора.
  • Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем остро-кислый суп.
  • Остро-кислый суп имеет меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.

Инфографика

Остро-кислый суп vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +412.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.8%
Содержит больше МедьМедь +223.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше МарганецМарганец +316.5%
Содержит больше СеленСелен +4875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +144.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1219.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +761.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.41mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 0.4µg 19.9µg 35%
Витамин B1 0.026mg 0.343mg 26%
Витамин B3 0.507mg 4.323mg 24%
Витамин B2 0.031mg 0.267mg 18%
Белки 2.58g 10.52g 16%
Витамин B9 8µg 66µg 15%
Насыщенные жиры 0.229g 3.554g 15%
Кальций 19mg 171mg 15%
Железо 0.64mg 1.81mg 15%
Жиры 1.21g 10.04g 14%
Марганец 0.085mg 0.354mg 12%
Витамин B6 0.064mg 0.203mg 11%
Фосфор 32mg 112mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 1.927g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 3.716g 9%
Натрий 376mg 575mg 9%
Калорийность 39kcal 213kcal 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Цинк 0.22mg 1.05mg 8%
Калий 55mg 282mg 7%
Лизин 153mg 0.491mg 7%
Витамин B5 0.227mg 0.555mg 7%
Медь 0.026mg 0.084mg 6%
Углеводы 4.35g 20.43g 5%
Витамин B12 0.1µg 0.22µg 5%
Крахмал 2.43g 15.67g 5%
Магний 9mg 20mg 3%
Клетчатка 0.5g 1.2g 3%
Витамин K 1.1µg 4.5µg 3%
Холин 39.9mg 29.1mg 2%
Фруктоза 0g 1.4g 2%
Холестерин 21mg 27mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин A 9µg 22µg 1%
Чистые углеводы 3.85g 19.23g N/A
Витамин D 5IU 7IU 0%
Сахар 0.42g 3.18g N/A
Витамин E 0.39mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.019mg 0.1mg 0%
Треонин 0.111mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.752mg 0%
Метионин 0.039mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.431mg 0%
Валин 0.092mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.03g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +60.4%
Содержит больше БелкиБелки +307.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +729.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +369.7%
Содержит больше ДругоеДругое +106.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1190.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +544.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4000%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.