Острый соус или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами острый соус и стручковая фасоль
- Острый соус содержит меньше калорий, чем стручковая фасоль. В то время как острый соус содержит 11 калорий, стручковая фасоль содержат только 35 калорий.
- Острый соус имеет больше витамина C и витамина B6, в то время как стручковая фасоль имеют больше витамина K, клетчатки, марганца, витамина A и витамина B9.
- Острый соус обеспечивает на 115% больше дневной нормы натрия
- Стручковая фасоль содержат в 8 раз меньше витамина C, чем острый соус. Острый соус содержит 74.8 мг витамина C, в то время как стручковая фасоль содержат 9.7 мг.
- Количество натрия в продукте стручковая фасоль ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, ready-to-serve, pepper or hot и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +481.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +671.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1895.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2643mg | 1mg | 115% |
| Витамин C | 74.8mg | 9.7mg | 72% |
| Витамин K | 2.4µg | 47.9µg | 38% |
| Клетчатка | 0.3g | 3.2g | 12% |
| Марганец | 0.049mg | 0.285mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин B9 | 6µg | 33µg | 7% |
| Кальций | 8mg | 44mg | 4% |
| Витамин A | 8µg | 32µg | 3% |
| Фосфор | 11mg | 29mg | 3% |
| Медь | 0.028mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.074mg | 3% |
| Белки | 0.51g | 1.89g | 3% |
| Магний | 5mg | 18mg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Железо | 0.48mg | 0.65mg | 2% |
| Углеводы | 1.75g | 7.88g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.46mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.614mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.074mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 35kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.097mg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.25mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 4.68g | N/A |
| Калий | 144mg | 146mg | 0% |
| Сахар | 1.26g | 3.63g | N/A |
| Селен | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +912.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +270.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +350.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.2% |
