Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Pork hock

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Pork hock infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше КалийКалий +570.2%
Содержит больше МедьМедь +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше СеленСелен +38.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31%
Содержит больше МарганецМарганец +120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +512.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +620.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +29.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Pork hock DV% diff.
Витамин B3 7.927mg 1.1mg 43%
Натрий 74mg 1050mg 42%
Витамин B1 0.49mg 0.08mg 34%
Витамин B6 0.489mg 0.064mg 33%
Фосфор 241mg 60mg 26%
Витамин B2 0.313mg 0.068mg 19%
Селен 36.4µg 26.3µg 18%
Витамин B5 1.104mg 0.344mg 15%
Холин 67.5mg 12%
Белки 23.72g 19.11g 9%
Калий 315mg 47mg 8%
Цинк 3.15mg 2.38mg 7%
Витамин B12 0.66µg 0.51µg 6%
Жиры 14.35g 10.54g 6%
Насыщенные жиры 4.339g 3.231g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 1.198g 5%
Витамин D 40IU 5%
Витамин D 1µg 5%
Кальций 56mg 19mg 4%
Холестерин 78mg 89mg 4%
Калорийность 231kcal 171kcal 3%
Железо 0.87mg 1.14mg 3%
Медь 0.105mg 0.082mg 3%
Магний 20mg 6mg 3%
Витамин A 4µg 23µg 2%
Марганец 0.01mg 0.022mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 5.134g 1%
Витамин E 0.21mg 0.17mg 0%
Витамин B9 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.113g N/A
Триптофан 0.282mg 0.038mg 0%
Треонин 1.043mg 0.516mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.325mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.841mg 0%
Лизин 2.109mg 0.822mg 0%
Метионин 0.65mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.554mg 0%
Валин 1.2mg 0.478mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.211mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g 0.042g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
19% 11% 68% 2%
Белки: 19.11 г
Жиры: 10.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.02 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.1%
Содержит больше ВодаВода +10.7%
Содержит больше ДругоеДругое +385.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
34% 54% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.198 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.134g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Pork hock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.