Отбивные из свинины или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами отбивные из свинины и бадьян настоящий
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена и витамина B3; однако, бадьян настоящий богаче железом, марганцем, медью, кальцием, клетчаткой, магнием, калием и фосфором.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 451% лучше покрывает бадьян настоящий, чем отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит в 7 раз больше селена, чем бадьян настоящий. Отбивные из свинины содержит 36.4 µg селена, в то время как бадьян настоящий содержит 5 µg.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89, в то время как гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +628% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1053.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +357.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4148.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +766.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.87mg | 36.96mg | 451% |
| Марганец | 0.01mg | 2.3mg | 100% |
| Медь | 0.105mg | 0.91mg | 89% |
| Кальций | 56mg | 646mg | 59% |
| Клетчатка | 0g | 14.6g | 58% |
| Селен | 36.4µg | 5µg | 57% |
| Магний | 20mg | 170mg | 36% |
| Калий | 315mg | 1441mg | 33% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 3.06mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Фосфор | 241mg | 440mg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Цинк | 3.15mg | 5.3mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.586g | 17% |
| Углеводы | 0g | 50.02g | 17% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.34mg | 13% |
| Белки | 23.72g | 17.6g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 9.78g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.65mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 3.15g | 8% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.797mg | 6% |
| Калорийность | 231kcal | 337kcal | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Натрий | 74mg | 16mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.29mg | 2% |
| Жиры | 14.35g | 15.9g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин A | 4µg | 16µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +544.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1345.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.3% |
