Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Горчица

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +107.2%
Содержит больше МедьМедь +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4120%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1303%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +201.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +534.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.2%
Содержит больше ДругоеДругое +602.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Горчица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Горчица DV% diff.
Витамин B3 7.927mg 0.565mg 46%
Натрий 74mg 1104mg 45%
Белки 23.72g 3.74g 40%
Витамин B6 0.489mg 0.07mg 32%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B1 0.49mg 0.177mg 26%
Цинк 3.15mg 0.64mg 23%
Насыщенные жиры 4.339g 0.214g 19%
Витамин B2 0.313mg 0.07mg 19%
Фосфор 241mg 108mg 19%
Марганец 0.01mg 0.422mg 18%
Витамин B5 1.104mg 0.254mg 17%
Жиры 14.35g 3.34g 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Калорийность 231kcal 60kcal 9%
Железо 0.87mg 1.61mg 9%
Холин 67.5mg 22.4mg 8%
Магний 20mg 48mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 2.182g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.774g 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Селен 36.4µg 33.5µg 5%
Калий 315mg 152mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Медь 0.105mg 0.074mg 3%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Витамин E 0.21mg 0.36mg 1%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Кальций 56mg 63mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин A 4µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.009g N/A
Триптофан 0.282mg 0.009mg 0%
Треонин 1.043mg 0.167mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.292mg 0%
Лизин 2.109mg 0.264mg 0%
Метионин 0.65mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.161mg 0%
Валин 1.2mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g 0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
10%
Горчица
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
60%
Горчица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1030mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.125g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.