Отбивные из свинины или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и горчица?
- Горчица содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Горчица содержит 60 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Горчица имеет меньше витамина B3, витамина B6, витамина B12, витамина B1, цинка, фосфора и витамина B2 чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина B3
- Горчица содержит меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем горчица.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Mustard, prepared, yellow в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +107.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1303% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +598.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.565mg | 46% |
| Натрий | 74mg | 1104mg | 45% |
| Белки | 23.72g | 3.74g | 40% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.07mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.177mg | 26% |
| Цинк | 3.15mg | 0.64mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.214g | 19% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.07mg | 19% |
| Фосфор | 241mg | 108mg | 19% |
| Марганец | 0.01mg | 0.422mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.254mg | 17% |
| Жиры | 14.35g | 3.34g | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Калорийность | 231kcal | 60kcal | 9% |
| Железо | 0.87mg | 1.61mg | 9% |
| Холин | 67.5mg | 22.4mg | 8% |
| Магний | 20mg | 48mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 2.182g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.774g | 7% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Селен | 36.4µg | 33.5µg | 5% |
| Калий | 315mg | 152mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Медь | 0.105mg | 0.074mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.83g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Кальций | 56mg | 63mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.92g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.264mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.161mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.189mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | 0.373g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +534.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +329.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +602.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
