Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше КалийКалий +144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295.5%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +2150%
Содержит больше ФосфорФосфор +1105%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +920%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1465%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3748.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2396.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Капуста Провансаль DV% diff.
Селен 36.4µg 66%
Витамин K 0µg 70.9µg 59%
Витамин B3 7.927mg 0.206mg 48%
Белки 23.72g 0.95g 46%
Витамин B1 0.49mg 0.026mg 39%
Фосфор 241mg 20mg 32%
Витамин B6 0.489mg 0.112mg 29%
Цинк 3.15mg 0.14mg 27%
Витамин B12 0.66µg 0.01µg 27%
Холестерин 78mg 4mg 25%
Витамин B2 0.313mg 0.02mg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 5.348g 23%
Витамин B5 1.104mg 0.246mg 17%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Насыщенные жиры 4.339g 1.599g 12%
Холин 67.5mg 12%
Медь 0.105mg 0.015mg 10%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Железо 0.87mg 0.22mg 8%
Жиры 14.35g 9.91g 7%
Натрий 74mg 203mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 2.671g 6%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин D 1µg 5%
Калий 315mg 129mg 5%
Витамин D 40IU 5%
Калорийность 231kcal 153kcal 4%
Марганец 0.01mg 0.102mg 4%
Витамин A 4µg 28µg 3%
Кальций 56mg 30mg 3%
Магний 20mg 8mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин E 0.21mg 0.54mg 2%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Сахар 0g 12.19g N/A
Транс-жиры 0.066g 0.037g N/A
Триптофан 0.282mg 0%
Треонин 1.043mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0%
Лейцин 1.952mg 0%
Лизин 2.109mg 0%
Метионин 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0%
Валин 1.2mg 0%
Гистидин 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.065g 0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 4.979g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
23%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 129mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль дешевле (Разница - $0.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.