Отбивные из свинины или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и круассан?
- Круассан содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как круассан содержит 406 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше витамина B3, витамина B6, селена, цинка, витамина B12 и фосфора, однако круассан богаче витамином B9 и витамином A.
- Круассан обеспечивает вас на 37% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 8 раз больше витамина B6, чем круассан, В то время как отбивные из свинины содержит 0.489 мг витамина B6, круассан содержит только 0.058 мг.
- Отбивные из свинины имеет меньше насыщенных жиров.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем круассан (56).
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Croissants, butter — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +743.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +312.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.927mg | 2.188mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 11.659g | 33% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.058mg | 33% |
| Белки | 23.72g | 8.2g | 31% |
| Селен | 36.4µg | 22.7µg | 25% |
| Витамин A | 4µg | 206µg | 22% |
| Витамин B9 | 0µg | 88µg | 22% |
| Цинк | 3.15mg | 0.75mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.16µg | 21% |
| Фосфор | 241mg | 105mg | 19% |
| Натрий | 74mg | 467mg | 17% |
| Железо | 0.87mg | 2.03mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 45.8g | 15% |
| Марганец | 0.01mg | 0.33mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Жиры | 14.35g | 21g | 10% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.388mg | 9% |
| Калорийность | 231kcal | 406kcal | 9% |
| Калий | 315mg | 118mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.241mg | 6% |
| Холин | 67.5mg | 38.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 1.094g | 5% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.861mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.84mg | 4% |
| Холестерин | 78mg | 67mg | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.08mg | 3% |
| Кальций | 56mg | 37mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 5.525g | 2% |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 11.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
