Отбивные из свинины или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, витамина B12, фосфора и цинка, в то время как лук-батун имеет больше витамина K и витамина C.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% больше, чем отбивные из свинины.
- Количество холестерина в продукте лук-батун ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5966.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1881.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +553.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +579.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1173.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 193.4µg | 161% |
| Селен | 36.4µg | 0.6µg | 65% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.4mg | 47% |
| Белки | 23.72g | 1.9g | 44% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.05mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.072mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Фосфор | 241mg | 49mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Цинк | 3.15mg | 0.52mg | 24% |
| Жиры | 14.35g | 0.4g | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.067g | 19% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.169mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.09mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.156g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.056g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 5.3mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 34kcal | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Марганец | 0.01mg | 0.137mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Медь | 0.105mg | 0.07mg | 4% |
| Железо | 0.87mg | 1.22mg | 4% |
| Кальций | 56mg | 18mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 16µg | 4% |
| Калий | 315mg | 212mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.51mg | 2% |
| Натрий | 74mg | 17mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.5g | 2% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.18g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.033mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1148.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3487.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8626.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1114.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
