Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше СеленСелен +1416.7%
Содержит больше МагнийМагний +1295%
Содержит больше КальцийКальций +519.6%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.1%
Содержит больше МедьМедь +789.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +21210%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1095.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +29.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ВодаВода +3647%
Содержит больше ЖирыЖиры +286.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +541.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +563.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +618.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.152g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.21mg 24.21mg 160%
Марганец 0.01mg 2.131mg 92%
Медь 0.105mg 0.934mg 92%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 13.613g 78%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 32.445g 69%
Жиры 14.35g 55.5g 63%
Селен 36.4µg 2.4µg 62%
Магний 20mg 279mg 62%
Витамин B2 0.313mg 0.939mg 48%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Фосфор 241mg 508mg 38%
Витамин B1 0.49mg 0.041mg 37%
Железо 0.87mg 3.49mg 33%
Витамин B3 7.927mg 3.155mg 30%
Витамин B6 0.489mg 0.103mg 30%
Кальций 56mg 347mg 29%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Калорийность 231kcal 614kcal 19%
Витамин B5 1.104mg 0.318mg 16%
Калий 315mg 748mg 13%
Витамин B9 0µg 53µg 13%
Белки 23.72g 20.96g 6%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Натрий 74mg 7mg 3%
Холин 67.5mg 52.1mg 3%
Цинк 3.15mg 3.29mg 1%
Насыщенные жиры 4.339g 4.152g 1%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.159mg 0%
Треонин 1.043mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.483mg 0%
Лизин 2.109mg 0.612mg 0%
Метионин 0.65mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 1.149mg 0%
Валин 1.2mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.187g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.