Отбивные из свинины или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами отбивные из свинины и мускатный орех
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3 и витамина B12, однако мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки, магния и железа.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% выше, чем отбивные из свинины.
- Мускатный орех имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2175% |
| Содержит больше МагнийМагний | +815% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +249.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +878.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +449.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +510.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +667% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.01mg | 2.9mg | 126% |
| Медь | 0.105mg | 1.027mg | 102% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 25.94g | 98% |
| Клетчатка | 0g | 20.8g | 83% |
| Селен | 36.4µg | 1.6µg | 63% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 1.299mg | 41% |
| Магний | 20mg | 183mg | 39% |
| Белки | 23.72g | 5.84g | 36% |
| Жиры | 14.35g | 36.31g | 34% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Железо | 0.87mg | 3.04mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.16mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.057mg | 20% |
| Витамин B9 | 0µg | 76µg | 19% |
| Углеводы | 0g | 49.29g | 16% |
| Калорийность | 231kcal | 525kcal | 15% |
| Кальций | 56mg | 184mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.346mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 8.8mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.35g | 10% |
| Цинк | 3.15mg | 2.15mg | 9% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 3.22g | 4% |
| Фосфор | 241mg | 213mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 16mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калий | 315mg | 350mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +306.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +886.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +385.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +441.1% |
