Отбивные из свинины или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами отбивные из свинины и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) и отбивные из свинины содержат примерно одинаковое количество калорий. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, а отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, цинка, витамина B12, фосфора и витамина B2, однако нёшатель (сыр) богаче витамином A.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 61% больше дневной нормы селена
- Отбивные из свинины имеет в 38 раз больше витамина B3, чем нёшатель (сыр). В то время как отбивные из свинины имеет 7.927 мг витамина B3, нёшатель (сыр) имеет только 0.21 мг.
- Отбивные из свинины имеет меньше насыщенных жиров.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем нёшатель (сыр) (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +569.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3674.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1092.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5925% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 3µg | 61% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.21mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.022mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 12.79g | 38% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.041mg | 34% |
| Белки | 23.72g | 9.15g | 29% |
| Витамин A | 4µg | 241µg | 26% |
| Цинк | 3.15mg | 0.82mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.3µg | 15% |
| Фосфор | 241mg | 138mg | 15% |
| Жиры | 14.35g | 22.78g | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.155mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.575mg | 11% |
| Натрий | 74mg | 334mg | 11% |
| Железо | 0.87mg | 0.13mg | 9% |
| Медь | 0.105mg | 0.027mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.97g | 6% |
| Кальций | 56mg | 117mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Калий | 315mg | 152mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 5.784g | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Калорийность | 231kcal | 253kcal | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.4mg | 1% |
| Холестерин | 78mg | 74mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.59g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.27mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | 0.117g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.4% |
