Отбивные из свинины или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и оладьи?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем оладьи. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи имеют меньше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B2 и фосфора чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 65% больше дневной нормы селена
- Оладьи содержат меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +194.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +9000% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +723.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +279.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1147.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0.4µg | 65% |
| Белки | 23.72g | 2.58g | 42% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 1.838mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.137mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 5.665g | 25% |
| Цинк | 3.15mg | 0.36mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.186mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.038mg | 21% |
| Натрий | 74mg | 566mg | 21% |
| Фосфор | 241mg | 98mg | 20% |
| Витамин E | 0.21mg | 2.62mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.38mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Углеводы | 0g | 28.88g | 10% |
| Холин | 67.5mg | 17.8mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9.9µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 2.54g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 7.827g | 7% |
| Марганец | 0.01mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 56mg | 19mg | 4% |
| Жиры | 14.35g | 17.04g | 4% |
| Железо | 0.87mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Калорийность | 231kcal | 272kcal | 2% |
| Медь | 0.105mg | 0.1mg | 1% |
| Калий | 315mg | 355mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 26.18g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | 0.441g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +819.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199.1% |
