Отбивные из свинины или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами отбивные из свинины и сок
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем сок. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как сок содержит 54 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, фосфором, цинком, витамином B12, витамином B5, витамином B3 и медью, в то время как сок содержит больше витамина C.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% выше, чем сок.
- Сок имеет низкое содержание холестерина.
- Сок имеет более высокий гликемический индекс (50), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Beverages, Orange juice drink.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5925% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1740% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0µg | 66% |
| Белки | 23.72g | 0.2g | 47% |
| Фосфор | 241mg | 4mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.02mg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Жиры | 14.35g | 0g | 22% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.06mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0g | 20% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 5mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.01g | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.01g | 12% |
| Железо | 0.87mg | 0.11mg | 10% |
| Медь | 0.105mg | 0.018mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.43mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.38mg | 9% |
| Калорийность | 231kcal | 54kcal | 9% |
| Калий | 315mg | 42mg | 8% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Кальций | 56mg | 2mg | 5% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 13.41g | 4% |
| Натрий | 74mg | 2mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.02mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.21g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.36g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.007mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11760% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48770% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18840% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
