Отбивные из свинины или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и сыр?
- Сыр содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как сыр содержит 404 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше витамина B3, витамина B1, витамина B6 и селена, однако сыр богаче кальцием, фосфором, витамином A и витамином B12.
- Сыр обеспечивает вас на 73% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 134 раз больше витамина B3, чем сыр, В то время как отбивные из свинины содержит 7.927 мг витамина B3, сыр содержит только 0.059 мг.
- Отбивные из свинины имеет меньше насыщенных жиров.
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Cheese, cheddar — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +314.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1167.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1589.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13335.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 18.867g | 66% |
| Кальций | 56mg | 710mg | 65% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.059mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.029mg | 38% |
| Витамин A | 4µg | 330µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.066mg | 33% |
| Фосфор | 241mg | 455mg | 31% |
| Жиры | 14.35g | 33.31g | 29% |
| Натрий | 74mg | 653mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 1.1µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.41mg | 14% |
| Селен | 36.4µg | 28.5µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 9.246g | 11% |
| Холин | 67.5mg | 16.5mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.428mg | 9% |
| Калорийность | 231kcal | 404kcal | 9% |
| Железо | 0.87mg | 0.14mg | 9% |
| Медь | 0.105mg | 0.03mg | 8% |
| Калий | 315mg | 76mg | 7% |
| Холестерин | 78mg | 99mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
| Цинк | 3.15mg | 3.64mg | 4% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.71mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 1.421g | 3% |
| Магний | 20mg | 27mg | 2% |
| Белки | 23.72g | 22.87g | 2% |
| Витамин D | 40IU | 24IU | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин D | 1µg | 0.6µg | 2% |
| Марганец | 0.01mg | 0.027mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +66% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +672.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.2% |
