Отбивные из свинины или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B6, фосфором, цинком и витамином B12, но томатный сок богаче витамином C.
- Томатный сок обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина C
- Томатный сок содержит меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный сок.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Tomato juice, canned, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2763.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1168.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1077.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +598.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +892.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +475% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 70.1mg | 78% |
| Селен | 36.4µg | 0.5µg | 65% |
| Белки | 23.72g | 0.85g | 46% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.673mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.1mg | 33% |
| Фосфор | 241mg | 19mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.07mg | 32% |
| Цинк | 3.15mg | 0.11mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Жиры | 14.35g | 0.29g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.019g | 20% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.078mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.005g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.027g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 6.8mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 17kcal | 11% |
| Медь | 0.105mg | 0.042mg | 7% |
| Железо | 0.87mg | 0.39mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 56mg | 10mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 20µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Марганец | 0.01mg | 0.068mg | 3% |
| Натрий | 74mg | 10mg | 3% |
| Калий | 315mg | 217mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 23µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.53g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2690.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4848.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6914.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
