Отбивные из свинины или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и фасоль пинто?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, витамина B12, фосфора и витамина B2, однако фасоль пинто богаты клетчаткой.
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 58% большим количеством селена от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто имеют меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фасоль пинто (33).
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Beans, baked, canned, no salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +708.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1743.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 4.5µg | 58% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.43mg | 47% |
| Белки | 23.72g | 4.8g | 38% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.13mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.15mg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Жиры | 14.35g | 0.4g | 21% |
| Фосфор | 241mg | 104mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.103g | 19% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.06mg | 19% |
| Цинк | 3.15mg | 1.4mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.035g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.172g | 11% |
| Медь | 0.105mg | 0.206mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 20.49g | 7% |
| Холин | 67.5mg | 30.8mg | 7% |
| Железо | 0.87mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Калорийность | 231kcal | 105kcal | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Натрий | 74mg | 1mg | 3% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Калий | 315mg | 296mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Кальций | 56mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.78g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 5µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +394.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3487.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13862.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1001.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
