Сравнить продукты Отбивные из свинины и Фахита
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и фахита
- Отбивные из свинины по количеству селена, витамина B1, витамина B3, цинка, меди, витамина B6, витамина B2 и витамина B5 богаче чем фахита.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% больше, чем фахита.
- Отбивные из свинины содержит в 5 раз больше витамина B1, чем фахита, В то время как отбивные из свинины содержит 0.49 мг витамина B1, фахита содержит только 0.1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фахита ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фахита составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +330.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +118% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 16.7µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.1mg | 33% |
| Натрий | 74mg | 799mg | 32% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 4.779mg | 20% |
| Цинк | 3.15mg | 1.37mg | 16% |
| Жиры | 14.35g | 5.73g | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 1.596g | 12% |
| Белки | 23.72g | 18.56g | 10% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.387mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.726mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.213mg | 8% |
| Медь | 0.105mg | 0.03mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 2.333g | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 1.089g | 5% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.54µg | 5% |
| Калорийность | 231kcal | 135kcal | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Фосфор | 241mg | 277mg | 5% |
| Кальций | 56mg | 13mg | 4% |
| Холестерин | 78mg | 88mg | 3% |
| Марганец | 0.01mg | 0.066mg | 2% |
| Железо | 0.87mg | 0.99mg | 2% |
| Калий | 315mg | 284mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.23g | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.23g | N/A |
| Магний | 20mg | 22mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Холин | 67.5mg | 67.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.68mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.2% |
