Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Отруби
  5. Сравнить
  6. Отруби vs. Chow mein

Сравнить продукты Отруби и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437.5%
Содержит больше МедьМедь +153%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит больше СеленСелен +458.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1138.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4031.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше ВодаВода +7018.6%
Содержит больше БелкиБелки +152.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1694.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +536.4%
Содержит больше ДругоеДругое +406.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2968.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +953.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Chow mein
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Chow mein Мнение
Калорийность 40kcal 475kcal Chow mein
Белки 3.21g 8.11g Chow mein
Жиры 0.86g 15.43g Chow mein
8.84g 69.1g Chow mein
Углеводы 11.44g 72.8g Chow mein
Магний 40mg 52mg Chow mein
Кальций 10mg 20mg Chow mein
Калий 92mg 120mg Chow mein
Железо 0.88mg 4.73mg Chow mein
Сахар 5.71g Отруби
Клетчатка 2.6g 3.7g Chow mein
Медь 0.066mg 0.167mg Chow mein
Цинк 0.53mg 1.4mg Chow mein
Фосфор 119mg 161mg Chow mein
Натрий 1mg 1174mg Отруби
Витамин E 2.3mg Chow mein
Марганец 0.964mg Отруби
Селен 7.7µg 43µg Chow mein
Витамин B1 0.16mg 0.578mg Chow mein
Витамин B2 0.034mg 0.421mg Chow mein
Витамин B3 0.144mg 5.95mg Chow mein
Витамин B5 0.217mg 0.533mg Chow mein
Витамин B6 0.025mg 0.11mg Chow mein
Витамин K 1.4µg Chow mein
Витамин B9 6µg 106µg Chow mein
Транс-жиры 0.8g Отруби
Холин 8.7mg Chow mein
Насыщенные жиры 0.163g 2.229g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.291g 8.929g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 0.339g 3.571g Chow mein
Триптофан 0.057mg Отруби
Треонин 0.086mg Отруби
Изолейцин 0.114mg Отруби
Лейцин 0.235mg Отруби
Лизин 0.13mg Отруби
Метионин 0.057mg Отруби
Фенилаланин 0.155mg Отруби
Валин 0.165mg Отруби
Гистидин 0.07mg Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Chow mein
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Отруби
Отруби vs Овёс посевной
Овёс посевной
Отруби
Отруби vs Рис
Рис
Отруби
Отруби vs Пшеница
Пшеница
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
42%
Chow mein
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
78%
Chow mein

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1173mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chow mein
Гликемический индекс продукта Chow mein ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.