Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Отруби
  5. Compare
  6. Отруби vs. Дикий рис

Сравнить продукты Отруби и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Отруби
Отруби
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +45.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +241.8%
Содержит больше Селен +862.5%
Содержит больше Цинк +152.8%
Содержит больше Медь +83.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 101
Отруби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +45.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +241.8%
Содержит больше Селен +862.5%
Содержит больше Цинк +152.8%
Содержит больше Медь +83.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 101

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Отруби
Отруби
2
:
7
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +155.9%
Содержит больше Витамин B3 +793.8%
Содержит больше Витамин B6 +440%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Отруби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +155.9%
Содержит больше Витамин B3 +793.8%
Содержит больше Витамин B6 +440%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Отруби
Отруби
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Жиры +152.9%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +86.5%
Отруби
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +152.9%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Отруби
Отруби
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +482%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.9%
Отруби
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +482%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Дикий рис Мнение
8.84g 19.54g Дикий рис
Белки 3.21g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.86g 0.34g Отруби
Углеводы 11.44g 21.34g Дикий рис
Калорийность 40kcal 101kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Отруби
Клетчатка 2.6g 1.8g Отруби
Кальций 10mg 3mg Отруби
Железо 0.88mg 0.6mg Отруби
Магний 40mg 32mg Отруби
Фосфор 119mg 82mg Отруби
Калий 92mg 101mg Дикий рис
Натрий 1mg 3mg Отруби
Цинк 0.53mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.066mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.964mg 0.282mg Отруби
Селен 7.7µg 0.8µg Отруби
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.16mg 0.052mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.144mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.217mg 0.154mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 6µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.057mg 0.049mg Отруби
Треонин 0.086mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.114mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.235mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.13mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.057mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.155mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.165mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.07mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.163g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.05g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.213g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Отруби
Отруби vs Овёс посевной
Овёс посевной
Отруби
Отруби vs Рис
Рис
Отруби
Отруби vs Пшеница
Пшеница
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.