Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +138%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +272.2%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +401.1%
Содержит больше МедьМедь +27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 0mg 141mg 157%
Марганец 0.964mg 0.259mg 31%
Селен 7.7µg 0.7µg 13%
Витамин B5 0.217mg 0.794mg 12%
Калий 92mg 461mg 11%
Фосфор 119mg 50mg 10%
Витамин B9 6µg 44µg 10%
Витамин B1 0.16mg 0.053mg 9%
Витамин B6 0.025mg 0.12mg 7%
Железо 0.88mg 0.36mg 7%
Витамин B2 0.034mg 0.074mg 3%
Витамин B3 0.144mg 0.62mg 3%
Клетчатка 2.6g 3.2g 2%
Кальций 10mg 30mg 2%
Натрий 1mg 42mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.003g 2%
Белки 3.21g 2.1g 2%
Медь 0.066mg 0.084mg 2%
Цинк 0.53mg 0.45mg 1%
Магний 40mg 45mg 1%
Насыщенные жиры 0.163g 0.033g 1%
Углеводы 11.44g 8.53g 1%
Жиры 0.86g 0.2g 1%
Калорийность 40kcal 37kcal 0%
Чистые углеводы 8.84g 5.33g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.102g 0%
Триптофан 0.057mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.235mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +330%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.1%
Содержит больше ДругоеДругое +98%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.