Сравнить продукты Отруби и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1500.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 40kcal | 132kcal |
|
| Белки | 3.21g | 5.71g |
|
| Жиры | 0.86g | 0.83g |
|
| 8.84g | 23.3g |
|
|
| Углеводы | 11.44g | 27.6g |
|
| Магний | 40mg | 48mg |
|
| Кальций | 10mg | 9mg |
|
| Калий | 92mg | 164mg |
|
| Железо | 0.88mg | 1.76mg |
|
| Сахар | 3.07g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g | 4.3g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.207mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 1.84mg |
|
| Фосфор | 119mg | 147mg |
|
| Натрий | 1mg | 8mg |
|
| Витамин A | 0IU | 4IU |
|
| Витамин E | 0.24mg |
|
|
| Марганец | 0.964mg | 1.03mg |
|
| Селен | 7.7µg | 31.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.144mg | 2.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.217mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.002g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.163g | 0.077g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.291g | 0.084g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.243g |
|
| Триптофан | 0.057mg | 0.051mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.22mg |
|
| Лейцин | 0.235mg | 0.432mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.161mg |
|
| Метионин | 0.057mg | 0.097mg |
|
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.3mg |
|
| Валин | 0.165mg | 0.267mg |
|
| Гистидин | 0.07mg | 0.147mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
8%
Итоговая оценка минералов
33%
61%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах