Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Отруби
  5. Compare
  6. Отруби vs. Рис арборио

Сравнить продукты Отруби и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Отруби
Отруби
7
:
3
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +260.6%
Содержит больше Калий +253.8%
Содержит больше Цинк +32.5%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Железо +65.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.072
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Отруби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +260.6%
Содержит больше Калий +253.8%
Содержит больше Цинк +32.5%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Железо +65.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.072
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Отруби
Отруби
1
:
5
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3 +936.8%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9, общий +883.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Отруби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3 +936.8%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9, общий +883.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Отруби
Отруби
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +352.6%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Другое +157.9%
Содержит больше Углеводы +151.1%
Отруби
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +352.6%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Другое +157.9%
Содержит больше Углеводы +151.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Отруби
Отруби
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +401.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +578%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Отруби
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +401.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +578%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Рис арборио Мнение
8.84g 28.73g Рис арборио
Белки 3.21g 2.36g Отруби
Жиры 0.86g 0.19g Отруби
Углеводы 11.44g 28.73g Рис арборио
Калорийность 40kcal 130kcal Рис арборио
Клетчатка 2.6g Отруби
Кальций 10mg 1mg Отруби
Железо 0.88mg 1.46mg Рис арборио
Магний 40mg 8mg Отруби
Фосфор 119mg 33mg Отруби
Калий 92mg 26mg Отруби
Натрий 1mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.53mg 0.4mg Отруби
Медь 0.066mg 0.072mg Рис арборио
Марганец 0.964mg 0.357mg Отруби
Селен 7.7µg 7.5µg Отруби
Витамин B1 0.16mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.034mg 0.016mg Отруби
Витамин B3 0.144mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.217mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.025mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 6µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.057mg 0.027mg Отруби
Треонин 0.086mg 0.084mg Отруби
Изолейцин 0.114mg 0.102mg Отруби
Лейцин 0.235mg 0.195mg Отруби
Лизин 0.13mg 0.085mg Отруби
Метионин 0.057mg 0.056mg Отруби
Фенилаланин 0.155mg 0.126mg Отруби
Валин 0.165mg 0.144mg Отруби
Гистидин 0.07mg 0.056mg Отруби
Насыщенные жиры 0.163g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.058g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.05g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Отруби
Отруби vs Овёс посевной
Овёс посевной
Отруби
Отруби vs Рис
Рис
Отруби
Отруби vs Пшеница
Пшеница
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис арборио
Продукт Рис арборио более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.