Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340%
Содержит больше МедьМедь +88.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +395.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +835.9%
Содержит больше СеленСелен +1825%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +182.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +661.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Сельдерей пахучий DV% diff.
Марганец 0.964mg 0.103mg 37%
Витамин K 29.3µg 24%
Фосфор 119mg 24mg 14%
Селен 7.7µg 0.4µg 13%
Витамин B1 0.16mg 0.021mg 12%
Железо 0.88mg 0.2mg 9%
Витамин B9 6µg 36µg 8%
Магний 40mg 11mg 7%
Белки 3.21g 0.69g 5%
Калий 92mg 260mg 5%
Цинк 0.53mg 0.13mg 4%
Витамин B6 0.025mg 0.074mg 4%
Клетчатка 2.6g 1.6g 4%
Кальций 10mg 40mg 3%
Натрий 1mg 80mg 3%
Углеводы 11.44g 2.97g 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Медь 0.066mg 0.035mg 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B2 0.034mg 0.057mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.079g 2%
Насыщенные жиры 0.163g 0.042g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.032g 1%
Холин 6.1mg 1%
Калорийность 40kcal 16kcal 1%
Витамин B5 0.217mg 0.246mg 1%
Витамин B3 0.144mg 0.32mg 1%
Жиры 0.86g 0.17g 1%
Чистые углеводы 8.84g 1.37g N/A
Сахар 1.34g N/A
Триптофан 0.057mg 0.009mg 0%
Треонин 0.086mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.235mg 0.032mg 0%
Лизин 0.13mg 0.027mg 0%
Метионин 0.057mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.02mg 0%
Валин 0.165mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.07mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +365.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +405.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.2%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +809.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.