Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +1233.3%
Содержит больше Фосфор +271.9%
Содержит больше Калий +820%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +29.3%
Содержит больше Марганец +864%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +146.6%
Содержит больше Медь +22.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Содержит больше Магний +1233.3%
Содержит больше Фосфор +271.9%
Содержит больше Калий +820%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +29.3%
Содержит больше Марганец +864%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +146.6%
Содержит больше Медь +22.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +117%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +117%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1906.3%
Содержит больше Жиры +1333.3%
Содержит больше Вода +525.9%
Содержит больше Другое +81.5%
Содержит больше Углеводы +652.5%
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Белки +1906.3%
Содержит больше Жиры +1333.3%
Содержит больше Вода +525.9%
Содержит больше Другое +81.5%
Содержит больше Углеводы +652.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3537.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1783.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3537.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1783.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Фунчоза
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Фунчоза Мнение
8.84g 85.59g Фунчоза
Белки 3.21g 0.16g Отруби
Жиры 0.86g 0.06g Отруби
Углеводы 11.44g 86.09g Фунчоза
Калорийность 40kcal 351kcal Фунчоза
Клетчатка 2.6g 0.5g Отруби
Кальций 10mg 25mg Фунчоза
Железо 0.88mg 2.17mg Фунчоза
Магний 40mg 3mg Отруби
Фосфор 119mg 32mg Отруби
Калий 92mg 10mg Отруби
Натрий 1mg 10mg Отруби
Цинк 0.53mg 0.41mg Отруби
Медь 0.066mg 0.081mg Фунчоза
Марганец 0.964mg 0.1mg Отруби
Селен 7.7µg 7.9µg Фунчоза
Витамин E 0.13mg Фунчоза
Витамин B1 0.16mg 0.15mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0mg Отруби
Витамин B3 0.144mg 0.2mg Фунчоза
Витамин B5 0.217mg 0.1mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.05mg Фунчоза
Витамин B9, общий 6µg 2µg Отруби
Триптофан 0.057mg 0.002mg Отруби
Треонин 0.086mg 0.005mg Отруби
Изолейцин 0.114mg 0.007mg Отруби
Лейцин 0.235mg 0.013mg Отруби
Лизин 0.13mg 0.011mg Отруби
Метионин 0.057mg 0.002mg Отруби
Фенилаланин 0.155mg 0.01mg Отруби
Валин 0.165mg 0.008mg Отруби
Гистидин 0.07mg 0.005mg Отруби
Насыщенные жиры 0.163g 0.017g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.008g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.018g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
5%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фунчоза
Гликемический индекс продукта Фунчоза ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.