Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +820%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +864%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.6%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Фунчоза DV% diff.
Марганец 0.964mg 0.1mg 38%
Углеводы 11.44g 86.09g 25%
Холин 93.2mg 17%
Калорийность 40kcal 351kcal 16%
Железо 0.88mg 2.17mg 16%
Фосфор 119mg 32mg 12%
Магний 40mg 3mg 9%
Клетчатка 2.6g 0.5g 8%
Белки 3.21g 0.16g 6%
Витамин B2 0.034mg 0mg 3%
Медь 0.066mg 0.081mg 2%
Витамин B5 0.217mg 0.1mg 2%
Калий 92mg 10mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.018g 2%
Кальций 10mg 25mg 2%
Витамин B6 0.025mg 0.05mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.008g 1%
Насыщенные жиры 0.163g 0.017g 1%
Цинк 0.53mg 0.41mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Жиры 0.86g 0.06g 1%
Витамин B1 0.16mg 0.15mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 8.84g 85.59g N/A
Натрий 1mg 10mg 0%
Селен 7.7µg 7.9µg 0%
Витамин B3 0.144mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.057mg 0.002mg 0%
Треонин 0.086mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.235mg 0.013mg 0%
Лизин 0.13mg 0.011mg 0%
Метионин 0.057mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.01mg 0%
Валин 0.165mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.07mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +1906.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1333.3%
Содержит больше ВодаВода +525.9%
Содержит больше ДругоеДругое +81.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +652.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3537.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1783.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.