Пажитник сенной или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пажитник сенной и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, фосфором, витамином B1 и витамином B2, но иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, кальцием и витамином B3.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 389% большим количеством железа от суточной нормы, чем иван-чай узколистный.
- Пажитник сенной содержит в 10 раз больше витамина B1, чем иван-чай узколистный. Пажитник сенной содержит 0.322 мг витамина B1, в то время как иван-чай узколистный содержит 0.033 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, fenugreek seed и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1297.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 2.4mg | 389% |
| Марганец | 1.228mg | 6.704mg | 238% |
| Медь | 1.11mg | 0.32mg | 88% |
| Клетчатка | 24.6g | 10.6g | 56% |
| Белки | 23g | 4.71g | 37% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Фосфор | 296mg | 108mg | 27% |
| Кальций | 176mg | 429mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.033mg | 24% |
| Витамин A | 3µg | 180µg | 20% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 4.674mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.137mg | 18% |
| Витамин B9 | 57µg | 112µg | 14% |
| Углеводы | 58.35g | 19.22g | 13% |
| Калорийность | 323kcal | 103kcal | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.9µg | 10% |
| Калий | 770mg | 494mg | 8% |
| Магний | 191mg | 156mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | |
| Жиры | 6.41g | 2.75g | 6% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.632mg | 2% |
| Натрий | 67mg | 34mg | 1% |
| Цинк | 2.5mg | 2.66mg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 8.62g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +388.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +700.7% |
