Пажитник сенной или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пажитник сенной и имбирный пряник
- Имбирный пряник и пажитник сенной содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Пажитник сенной содержит больше железа, меди, фосфора, витамина B6, магния, марганца, цинка и витамина B2, но имбирный пряник содержит больше селена.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 383% выше, чем имбирный пряник.
- Пажитник сенной содержит в 6 раз больше цинка, чем имбирный пряник, В то время как пажитник сенной содержит 2.5 мг цинка, имбирный пряник содержит только 0.39 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пажитник сенной ниже.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, fenugreek seed и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1064.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +469.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 2.88mg | 383% |
| Медь | 1.11mg | 0.195mg | 102% |
| Клетчатка | 24.6g | 98% | |
| Белки | 23g | 3.9g | 38% |
| Фосфор | 296mg | 54mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.19mg | 32% |
| Магний | 191mg | 70mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 28% | |
| Марганец | 1.228mg | 0.683mg | 24% |
| Цинк | 2.5mg | 0.39mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 18% | |
| Селен | 6.3µg | 16.3µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.162mg | 16% |
| Жиры | 6.41g | 16.4g | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 4.122g | 12% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.19mg | 11% |
| Натрий | 67mg | 327mg | 11% |
| Кальций | 176mg | 71mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Калий | 770mg | 439mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Витамин B9 | 57µg | 33µg | 6% |
| Углеводы | 58.35g | 49.2g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Калорийность | 323kcal | 356kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.738mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 49.2g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +489.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.6% |
