Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1369.2%
Содержит больше КальцийКальций +486.7%
Содержит больше КалийКалий +352.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2181%
Содержит больше МедьМедь +1056.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1215.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1380%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +713.2%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1563.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1046.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +390%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Квашеная капуста DV% diff.
Железо 33.53mg 1.47mg 401%
Медь 1.11mg 0.096mg 113%
Клетчатка 24.6g 2.9g 87%
Марганец 1.228mg 0.151mg 47%
Белки 23g 0.91g 44%
Магний 191mg 13mg 42%
Фосфор 296mg 20mg 39%
Витамин B6 0.6mg 0.13mg 36%
Витамин B2 0.366mg 0.022mg 26%
Натрий 67mg 661mg 26%
Витамин B1 0.322mg 0.021mg 25%
Цинк 2.5mg 0.19mg 21%
Углеводы 58.35g 4.28g 18%
Калий 770mg 170mg 18%
Калорийность 323kcal 19kcal 15%
Кальций 176mg 30mg 15%
Витамин C 3mg 14.7mg 13%
Витамин K 13µg 11%
Селен 6.3µg 0.6µg 10%
Жиры 6.41g 0.14g 10%
Витамин B3 1.64mg 0.143mg 9%
Витамин B9 57µg 24µg 8%
Насыщенные жиры 1.46g 0.034g 6%
Холин 10.4mg 2%
Витамин B5 0.093mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 33.75g 1.38g N/A
Сахар 1.78g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0%
Триптофан 0.391mg 0.008mg 0%
Треонин 0.898mg 0.025mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.029mg 0%
Лизин 1.684mg 0.031mg 0%
Метионин 0.338mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.023mg 0%
Валин 1.102mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +2427.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4478.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1263.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Содержит больше ВодаВода +946.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.