Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +389.7%
Содержит больше КальцийКальций +5766.7%
Содержит больше КалийКалий +795.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5887.5%
Содержит больше МедьМедь +947.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.4%
Содержит больше МарганецМарганец +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Коричневый рис DV% diff.
Железо 33.53mg 0.56mg 412%
Медь 1.11mg 0.106mg 112%
Клетчатка 24.6g 1.6g 92%
Белки 23g 2.74g 41%
Витамин B6 0.6mg 0.123mg 37%
Магний 191mg 39mg 36%
Фосфор 296mg 103mg 28%
Витамин B2 0.366mg 0.069mg 23%
Калий 770mg 86mg 20%
Кальций 176mg 3mg 17%
Цинк 2.5mg 0.71mg 16%
Витамин B1 0.322mg 0.178mg 12%
Витамин B9 57µg 9µg 12%
Углеводы 58.35g 25.58g 11%
Марганец 1.228mg 0.974mg 11%
Калорийность 323kcal 123kcal 10%
Крахмал 24.79g 10%
Жиры 6.41g 0.97g 8%
Витамин B5 0.38mg 8%
Витамин B3 1.64mg 2.561mg 6%
Насыщенные жиры 1.46g 0.26g 5%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Натрий 67mg 4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2%
Холин 9.2mg 2%
Селен 6.3µg 5.8µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1%
Чистые углеводы 33.75g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.391mg 0.033mg 0%
Треонин 0.898mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.214mg 0%
Лизин 1.684mg 0.099mg 0%
Метионин 0.338mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.133mg 0%
Валин 1.102mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +739.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +560.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.1%
Содержит больше ДругоеДругое +672.7%
Содержит больше ВодаВода +694.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.