Пажитник сенной или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пажитник сенной и лимонный пирог с безе
- Пажитник сенной и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Пажитник сенной содержит 323 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Пажитник сенной по количеству железа, меди, марганца, витамина B6, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B1 богаче чем лимонный пирог с безе.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 407% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 32 раз меньше магния, чем пажитник сенной. Пажитник сенной имеет 191 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет 6 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3083.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1084.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3253% |
| Содержит больше МедьМедь | +2542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +792.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +859.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 1mg | 407% |
| Медь | 1.11mg | 0.042mg | 119% |
| Клетчатка | 24.6g | 98% | |
| Марганец | 1.228mg | 0.128mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.027mg | 44% |
| Магний | 191mg | 6mg | 44% |
| Белки | 23g | 3.8g | 38% |
| Фосфор | 296mg | 42mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Калий | 770mg | 65mg | 21% |
| Цинк | 2.5mg | 0.28mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.118mg | 17% |
| Кальций | 176mg | 12mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.159mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Селен | 6.3µg | 11.6µg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 12.9g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 3.185g | 8% |
| Натрий | 67mg | 242mg | 8% |
| Витамин B9 | 57µg | 25µg | 8% |
| Углеводы | 58.35g | 39.1g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.944mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Калорийность | 323kcal | 285kcal | 2% |
| Витамин C | 3mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +505.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +389.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
