Пажитник сенной или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пажитник сенной и лук-батун
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем лук-батун. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B6, магния, фосфора и витамина B1, однако лук-батун имеет больше витамина C и витамина A.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 404% лучше покрывает пажитник сенной, чем лук-батун
- Пажитник сенной имеет в 16 раз больше меди, чем лук-батун. Пажитник сенной имеет 1.11 мг меди, в то время как лук-батун имеет 0.07 мг.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, fenugreek seed и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +730.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +877.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2648.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1485.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +504.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +796.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +544% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 1.22mg | 404% |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Медь | 1.11mg | 0.07mg | 116% |
| Клетчатка | 24.6g | 2.4g | 89% |
| Марганец | 1.228mg | 0.137mg | 47% |
| Белки | 23g | 1.9g | 42% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.072mg | 41% |
| Магний | 191mg | 23mg | 40% |
| Фосфор | 296mg | 49mg | 35% |
| Витамин C | 3mg | 27mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.05mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.09mg | 21% |
| Цинк | 2.5mg | 0.52mg | 18% |
| Углеводы | 58.35g | 6.5g | 17% |
| Кальций | 176mg | 18mg | 16% |
| Калий | 770mg | 212mg | 16% |
| Калорийность | 323kcal | 34kcal | 14% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Витамин B9 | 57µg | 16µg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 0.4g | 9% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.4mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.067g | 6% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.169mg | 3% | |
| Натрий | 67mg | 17mg | 2% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1110.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1502.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +797.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +385.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +923.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
