Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Пекан

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +151.4%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1225.3%
Содержит больше СеленСелен +65.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +266.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~277mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Пекан DV% diff.
Железо 33.53mg 2.53mg 388%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 144%
Марганец 1.228mg 4.5mg 142%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 102%
Жиры 6.41g 71.97g 101%
Клетчатка 24.6g 9.6g 60%
Витамин B6 0.6mg 0.21mg 30%
Витамин B1 0.322mg 0.66mg 28%
Белки 23g 9.17g 28%
Насыщенные жиры 1.46g 6.18g 21%
Цинк 2.5mg 4.53mg 18%
Витамин B2 0.366mg 0.13mg 18%
Калорийность 323kcal 691kcal 18%
Магний 191mg 121mg 17%
Витамин B5 0.863mg 17%
Углеводы 58.35g 13.86g 15%
Калий 770mg 410mg 11%
Кальций 176mg 70mg 11%
Медь 1.11mg 1.2mg 10%
Витамин B9 57µg 22µg 9%
Витамин E 1.4mg 9%
Холин 40.5mg 7%
Селен 6.3µg 3.8µg 5%
Витамин B3 1.64mg 1.167mg 3%
Фосфор 296mg 277mg 3%
Натрий 67mg 0mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин C 3mg 1.1mg 2%
Чистые углеводы 33.75g 4.26g N/A
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.391mg 0.093mg 0%
Треонин 0.898mg 0.306mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.336mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.598mg 0%
Лизин 1.684mg 0.287mg 0%
Метионин 0.338mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.426mg 0%
Валин 1.102mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +150.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321%
Содержит больше ВодаВода +151.1%
Содержит больше ДругоеДругое +129.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1022.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.