Пажитник сенной или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пажитник сенной и рисовый пудинг?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Пажитник сенной по количеству железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B1, цинка и калия богаче чем рисовый пудинг.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 415% лучше покрывает пажитник сенной, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит в 246 раз меньше клетчатки, чем пажитник сенной. Пажитник сенной содержит 24.6 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рисовый пудинг (59).
Мы использовали Spices, fenugreek seed и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1369.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +492.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8962.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2054.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.37mg | 415% |
| Медь | 1.11mg | 0.018mg | 121% |
| Клетчатка | 24.6g | 0.1g | 98% |
| Марганец | 1.228mg | 0.057mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.035mg | 43% |
| Магний | 191mg | 13mg | 42% |
| Белки | 23g | 3.29g | 39% |
| Фосфор | 296mg | 87mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.075mg | 21% |
| Калий | 770mg | 130mg | 19% |
| Цинк | 2.5mg | 0.38mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.141mg | 17% |
| Витамин B9 | 57µg | 4µg | 13% |
| Углеводы | 58.35g | 20.81g | 13% |
| Калорийность | 323kcal | 111kcal | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 1.9µg | 8% |
| Кальций | 176mg | 105mg | 7% |
| Жиры | 6.41g | 1.63g | 7% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.443mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Витамин A | 3µg | 46µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.967g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Натрий | 67mg | 109mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 20.71g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +599.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +293.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +730.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.8% |
