Пажитник сенной или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пажитник сенной и савойская капуста
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, витамина B6, витамина B2 и витамина B1, однако савойская капуста содержит больше витамина C.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 414% больше, чем савойская капуста.
- Пажитник сенной имеет в 18 раз больше меди, чем савойская капуста. В то время как пажитник сенной имеет 1.11 мг меди, савойская капуста имеет только 0.062 мг.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +582.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +402.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8282.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1690.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +582.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.4mg | 414% |
| Медь | 1.11mg | 0.062mg | 116% |
| Клетчатка | 24.6g | 3.1g | 86% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Марганец | 1.228mg | 0.18mg | 46% |
| Белки | 23g | 2g | 42% |
| Магний | 191mg | 28mg | 39% |
| Фосфор | 296mg | 42mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.19mg | 32% |
| Витамин C | 3mg | 31mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.03mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.07mg | 21% |
| Цинк | 2.5mg | 0.27mg | 20% |
| Углеводы | 58.35g | 6.1g | 17% |
| Калий | 770mg | 230mg | 16% |
| Калорийность | 323kcal | 27kcal | 15% |
| Кальций | 176mg | 35mg | 14% |
| Селен | 6.3µg | 0.9µg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 0.1g | 10% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.3mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.013g | 7% |
| Витамин B9 | 57µg | 80µg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 50µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Натрий | 67mg | 28mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +856.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325% |
| Содержит больше ВодаВода | +929.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
