Пажитник сенной или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пажитник сенной и солёные гренки
- Пажитник сенной содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина B6, магния, марганца и фосфора, в то время как солёные гренки имеет больше селена и витамина B1.
- Пажитник сенной обеспечивает на 368% больше дневной нормы железа
- Солёные гренки содержит в 23 раз меньше витамина B6, чем пажитник сенной. Пажитник сенной содержит 0.6 мг витамина B6, в то время как солёные гренки содержит 0.026 мг.
- Количество натрия в продукте пажитник сенной ниже.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +516.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +521% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +721.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +581% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +495.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2207.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 4.08mg | 368% |
| Медь | 1.11mg | 0.163mg | 105% |
| Клетчатка | 24.6g | 5.1g | 78% |
| Селен | 6.3µg | 37.5µg | 57% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.026mg | 44% |
| Магний | 191mg | 31mg | 38% |
| Марганец | 1.228mg | 0.5mg | 32% |
| Натрий | 67mg | 698mg | 27% |
| Фосфор | 296mg | 115mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.623mg | 25% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 5.439mg | 24% |
| Белки | 23g | 11.9g | 22% |
| Калий | 770mg | 124mg | 19% |
| Витамин B9 | 57µg | 132µg | 19% |
| Цинк | 2.5mg | 0.89mg | 15% |
| Кальций | 176mg | 76mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.272mg | 7% |
| Углеводы | 58.35g | 73.5g | 5% |
| Калорийность | 323kcal | 407kcal | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 6.41g | 6.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 68.4g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 1.51g | 0% |
| Триптофан | 0.391mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.51g
