Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Филло

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +1173.3%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +940.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +944.5%
Содержит больше МедьМедь +999%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +158%
Содержит больше СеленСелен +269.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.341mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Филло DV% diff.
Железо 33.53mg 3.21mg 379%
Медь 1.11mg 0.101mg 112%
Клетчатка 24.6g 1.9g 91%
Витамин B6 0.6mg 0.03mg 44%
Магний 191mg 15mg 42%
Марганец 1.228mg 0.476mg 33%
Белки 23g 7.1g 32%
Фосфор 296mg 75mg 32%
Селен 6.3µg 23.3µg 31%
Калий 770mg 74mg 20%
Натрий 67mg 483mg 18%
Цинк 2.5mg 0.49mg 18%
Витамин B1 0.322mg 0.541mg 18%
Кальций 176mg 11mg 17%
Витамин B3 1.64mg 4.073mg 15%
Витамин B9 57µg 88µg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 6%
Витамин B5 0.302mg 6%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Углеводы 58.35g 52.6g 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B2 0.366mg 0.341mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Калорийность 323kcal 299kcal 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Жиры 6.41g 6g 1%
Чистые углеводы 33.75g 50.7g N/A
Сахар 0.18g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 1.46g 1.47g 0%
Триптофан 0.391mg 0.088mg 0%
Треонин 0.898mg 0.194mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.49mg 0%
Лизин 1.684mg 0.158mg 0%
Метионин 0.338mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.359mg 0%
Валин 1.102mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +223.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ВодаВода +268.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.47g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.