Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +325.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.2%
Содержит больше МедьМедь +909.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2356%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше СеленСелен +939.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Железо 33.53mg 11.88mg 271%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Медь 1.11mg 0.11mg 111%
Селен 6.3µg 65.5µg 108%
Клетчатка 24.6g 0g 98%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 70%
Натрий 67mg 1500mg 62%
Марганец 1.228mg 0.05mg 51%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 49%
Витамин A 3µg 271µg 30%
Магний 191mg 300mg 26%
Витамин B6 0.6mg 0.32mg 22%
Витамин B2 0.366mg 0.62mg 20%
Углеводы 58.35g 4g 18%
Жиры 6.41g 17.9g 18%
Калий 770mg 181mg 17%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Цинк 2.5mg 0.95mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Насыщенные жиры 1.46g 4.06g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 12%
Витамин B1 0.322mg 0.19mg 11%
Кальций 176mg 275mg 10%
Витамин B3 1.64mg 0.12mg 10%
Фосфор 296mg 356mg 9%
Калорийность 323kcal 264kcal 3%
Белки 23g 24.6g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B9 57µg 50µg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 33.75g 4g N/A
Триптофан 0.391mg 0.323mg 0%
Треонин 0.898mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.241mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.757mg 2.133mg 0%
Лизин 1.684mg 1.834mg 0%
Метионин 0.338mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 1.071mg 0%
Валин 1.102mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1358.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +179.3%
Содержит больше ВодаВода +437.3%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.