Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Сравнить
  6. Палтусы vs. Drum fish

Сравнить продукты Палтусы и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +1825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.3%
Содержит больше МедьМедь +681.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5880%
Одинаковое количество вещества Калий ~353mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~231mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +226.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180.7%
Содержит больше ДругоеДругое +684%
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Drum fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Drum fish Мнение
Калорийность 239kcal 153kcal Палтусы
Белки 18.42g 22.49g Drum fish
Жиры 17.74g 6.32g Палтусы
Витамин C 0mg 1mg Drum fish
Холестерин 59mg 82mg Палтусы
Магний 33mg 38mg Drum fish
Кальций 4mg 77mg Drum fish
Калий 344mg 353mg Drum fish
Железо 0.85mg 1.15mg Drum fish
Медь 0.038mg 0.297mg Drum fish
Цинк 0.51mg 0.85mg Drum fish
Фосфор 210mg 231mg Drum fish
Натрий 103mg 96mg Drum fish
Витамин A 60IU 196IU Drum fish
Витамин A 18µg 59µg Drum fish
Марганец 0.015mg 0.897mg Drum fish
Селен 46.8µg 16.2µg Палтусы
Витамин B1 0.073mg 0.081mg Drum fish
Витамин B2 0.103mg 0.207mg Drum fish
Витамин B3 1.923mg 2.862mg Drum fish
Витамин B5 0.288mg 0.865mg Drum fish
Витамин B6 0.485mg 0.346mg Палтусы
Витамин B12 0.96µg 2.31µg Drum fish
Витамин B9 1µg 17µg Drum fish
Насыщенные жиры 3.102g 1.434g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 10.742g 2.807g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 1.479g Палтусы
Триптофан 0.206mg 0.252mg Drum fish
Треонин 0.808mg 0.986mg Drum fish
Изолейцин 0.849mg 1.036mg Drum fish
Лейцин 1.497mg 1.828mg Drum fish
Лизин 1.692mg 2.065mg Drum fish
Метионин 0.545mg 0.666mg Drum fish
Фенилаланин 0.719mg 0.878mg Drum fish
Валин 0.949mg 1.159mg Drum fish
Гистидин 0.542mg 0.662mg Drum fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 0.295g Палтусы
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.368g Палтусы
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.185g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Палтусы
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.668g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Drum fish
Drum fish дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.