Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Сравнить
  6. Палтусы vs. Sablefish

Сравнить продукты Палтусы и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше МагнийМагний +115.2%
Содержит больше КальцийКальций +1025%
Содержит больше КалийКалий +33.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~215mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Sablefish DV% diff.
Витамин B3 1.923mg 5.128mg 20%
Витамин B12 0.96µg 1.44µg 20%
Витамин B5 0.288mg 0.865mg 12%
Витамин B6 0.485mg 0.346mg 11%
Железо 0.85mg 1.64mg 10%
Магний 33mg 71mg 9%
Витамин A 18µg 102µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.753g 2.618g 6%
Насыщенные жиры 3.102g 4.099g 5%
Кальций 4mg 45mg 4%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Витамин B1 0.073mg 0.122mg 4%
Жиры 17.74g 19.62g 3%
Калий 344mg 459mg 3%
Белки 18.42g 17.19g 2%
Мононенасыщенные жиры 10.742g 10.328g 1%
Калорийность 239kcal 250kcal 1%
Витамин B2 0.103mg 0.115mg 1%
Натрий 103mg 72mg 1%
Фосфор 210mg 215mg 1%
Цинк 0.51mg 0.41mg 1%
Медь 0.038mg 0.028mg 1%
Холестерин 59mg 63mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.015mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.206mg 0.193mg 0%
Треонин 0.808mg 0.754mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.792mg 0%
Лейцин 1.497mg 1.397mg 0%
Лизин 1.692mg 1.579mg 0%
Метионин 0.545mg 0.509mg 0%
Фенилаланин 0.719mg 0.671mg 0%
Валин 0.949mg 0.886mg 0%
Гистидин 0.542mg 0.506mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 0.867g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.92g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.216g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ДругоеДругое +476.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.19g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.328g

Другие также сравнивают

Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай
Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.