Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Сравнить
  6. Палтусы vs. Sablefish

Сравнить продукты Палтусы и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше МагнийМагний +115.2%
Содержит больше КальцийКальций +1025%
Содержит больше КалийКалий +33.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~215mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +463.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ДругоеДругое +476.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.19g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.328g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Sablefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Sablefish Мнение
Калорийность 239kcal 250kcal Sablefish
Белки 18.42g 17.19g Палтусы
Жиры 17.74g 19.62g Sablefish
Холестерин 59mg 63mg Палтусы
Магний 33mg 71mg Sablefish
Кальций 4mg 45mg Sablefish
Калий 344mg 459mg Sablefish
Железо 0.85mg 1.64mg Sablefish
Медь 0.038mg 0.028mg Палтусы
Цинк 0.51mg 0.41mg Палтусы
Фосфор 210mg 215mg Sablefish
Натрий 103mg 72mg Sablefish
Витамин A 60IU 338IU Sablefish
Витамин A 18µg 102µg Sablefish
Марганец 0.015mg 0.019mg Sablefish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.073mg 0.122mg Sablefish
Витамин B2 0.103mg 0.115mg Sablefish
Витамин B3 1.923mg 5.128mg Sablefish
Витамин B5 0.288mg 0.865mg Sablefish
Витамин B6 0.485mg 0.346mg Палтусы
Витамин B12 0.96µg 1.44µg Sablefish
Витамин B9 1µg 17µg Sablefish
Насыщенные жиры 3.102g 4.099g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 10.328g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 2.618g Sablefish
Триптофан 0.206mg 0.193mg Палтусы
Треонин 0.808mg 0.754mg Палтусы
Изолейцин 0.849mg 0.792mg Палтусы
Лейцин 1.497mg 1.397mg Палтусы
Лизин 1.692mg 1.579mg Палтусы
Метионин 0.545mg 0.509mg Палтусы
Фенилаланин 0.719mg 0.671mg Палтусы
Валин 0.949mg 0.886mg Палтусы
Гистидин 0.542mg 0.506mg Палтусы
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 0.867g Sablefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.92g Sablefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.216g Sablefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай
Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Палтусы
38%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.997g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish
Sablefish дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.