Сравнить продукты Палтусы и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9450% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +389.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +620% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +831.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 239kcal | 208kcal |
|
| Белки | 18.42g | 24.62g |
|
| Жиры | 17.74g | 11.45g |
|
| Холестерин | 59mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 33mg | 39mg |
|
| Кальций | 4mg | 382mg |
|
| Калий | 344mg | 397mg |
|
| Железо | 0.85mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.038mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 210mg | 490mg |
|
| Натрий | 103mg | 307mg |
|
| Витамин A | 60IU | 108IU |
|
| Витамин A | 18µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.015mg | 0.108mg |
|
| Селен | 46.8µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.073mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 1.923mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 1µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.102g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.206mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.808mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.497mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.692mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.545mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.719mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.949mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.542mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
124%
Итоговая оценка минералов
47%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.574g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс