Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +442%
Содержит больше КальцийКальций +210.9%
Содержит больше КалийКалий +129.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.2%
Содержит больше МедьМедь +355.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.9%
Содержит больше МарганецМарганец +244.8%
Содержит больше СеленСелен +33.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1780%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Содержит больше ХолинХолин +8725%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Pinto beans DV% diff.
Медь 0.998mg 0.219mg 87%
Натрий 1745mg 1mg 76%
Железо 7.8mg 2.09mg 71%
Магний 271mg 50mg 53%
Марганец 1.562mg 0.453mg 48%
Клетчатка 18.6g 9g 38%
Фосфор 385mg 147mg 34%
Белки 25.56g 9.01g 33%
Цинк 3.4mg 0.98mg 22%
Калий 1000mg 436mg 17%
Витамин B2 0.258mg 0.062mg 15%
Витамин B5 0.917mg 0.21mg 14%
Витамин B9 219µg 172µg 12%
Углеводы 59.87g 26.22g 11%
Калорийность 371kcal 143kcal 11%
Кальций 143mg 46mg 10%
Витамин B3 1.472mg 0.318mg 7%
Витамин B1 0.277mg 0.193mg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Холин 0.4mg 35.3mg 6%
Витамин E 0.05mg 0.94mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.235g 6%
Витамин B6 0.285mg 0.229mg 4%
Насыщенные жиры 1.084g 0.136g 4%
Селен 8.3µg 6.2µg 4%
Жиры 3.25g 0.65g 4%
Витамин K 0.4µg 3.5µg 3%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.133g 1%
Чистые углеводы 41.27g 17.22g N/A
Сахар 0g 0.34g N/A
Триптофан 0.266mg 0.108mg 0%
Треонин 0.886mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.426mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.765mg 0%
Лизин 1.695mg 0.63mg 0%
Метионин 0.372mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.531mg 0%
Валин 1.434mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше БелкиБелки +183.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.3%
Содержит больше ДругоеДругое +569.2%
Содержит больше ВодаВода +1703.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.