Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и White beans

Сравнить

Инфографика

Пападам vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +330.2%
Содержит больше КальцийКальций +58.9%
Содержит больше КалийКалий +78.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.8%
Содержит больше МедьМедь +247.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.7%
Содержит больше МарганецМарганец +145.6%
Содержит больше СеленСелен +538.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +951.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1780%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Содержит больше ХолинХолин +8675%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +162.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +828.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.6%
Содержит больше ДругоеДругое +347.4%
Содержит больше ВодаВода +1707.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1616.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам White beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам White beans Мнение
Калорийность 371kcal 139kcal Пападам
Белки 25.56g 9.73g Пападам
Жиры 3.25g 0.35g Пападам
41.27g 18.79g Пападам
Углеводы 59.87g 25.09g Пападам
Холестерин 4mg 0mg White beans
Магний 271mg 63mg Пападам
Кальций 143mg 90mg Пападам
Калий 1000mg 561mg Пападам
Железо 7.8mg 3.7mg Пападам
Сахар 0g 0.34g Пападам
Клетчатка 18.6g 6.3g Пападам
Медь 0.998mg 0.287mg Пападам
Цинк 3.4mg 1.38mg Пападам
Фосфор 385mg 113mg Пападам
Натрий 1745mg 6mg White beans
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.94mg White beans
Марганец 1.562mg 0.636mg Пападам
Селен 8.3µg 1.3µg Пападам
Витамин B1 0.277mg 0.118mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.046mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0.14mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.229mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.093mg Пападам
Витамин K 0.4µg 3.5µg White beans
Витамин B9 219µg 81µg Пападам
Холин 0.4mg 35.1mg White beans
Насыщенные жиры 1.084g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.031g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.152g Пападам
Триптофан 0.266mg 0.115mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.409mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.429mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.776mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.668mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.146mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.526mg Пападам
Валин 1.434mg 0.509mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.271mg Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пападам
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
White beans
White beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1739mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.993g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.