Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше МагнийМагний +401.9%
Содержит больше КалийКалий +257.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.1%
Содержит больше МедьМедь +29.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30.3%
Содержит больше СеленСелен +186.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +487.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +506.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2090%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Winged beans DV% diff.
Натрий 1745mg 13mg 75%
Клетчатка 18.6g 74%
Магний 271mg 54mg 52%
Витамин B9 219µg 10µg 52%
Железо 7.8mg 4.33mg 43%
Фосфор 385mg 153mg 33%
Белки 25.56g 10.62g 30%
Медь 0.998mg 0.773mg 25%
Калий 1000mg 280mg 21%
Витамин B6 0.285mg 0.047mg 18%
Цинк 3.4mg 1.44mg 18%
Марганец 1.562mg 1.199mg 16%
Углеводы 59.87g 14.94g 15%
Витамин B5 0.917mg 0.156mg 15%
Калорийность 371kcal 147kcal 11%
Селен 8.3µg 2.9µg 10%
Витамин B2 0.258mg 0.129mg 10%
Витамин B3 1.472mg 0.83mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.153g 4%
Жиры 3.25g 5.84g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.551g 3%
Витамин B1 0.277mg 0.295mg 2%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 1.084g 0.825g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 14.94g N/A
Кальций 143mg 142mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.233mg 0%
Треонин 0.886mg 0.36mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.448mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.762mg 0%
Лизин 1.695mg 0.652mg 0%
Метионин 0.372mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.436mg 0%
Валин 1.434mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +140.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.7%
Содержит больше ДругоеДругое +455.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.7%
Содержит больше ВодаВода +1825.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.